テニス肘（上腕骨外側上顆炎）になってしまう原因は、肘そのものだけでなく、何気ない日常生活の姿勢や、手首から肩にかけての筋肉の使い方のクセの中に潜んでいます。ここでは、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）を引き起こす根本的な原因について分かりやすく解説していきます。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）を引き起こす前腕の筋肉への過度な負担

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の大きな原因の1つは、手首を上に起こしたり、指を伸ばしたりする時に使う前腕の筋肉「短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）」などの過労です。テニス愛好家だけでなく、長時間のデスクワークや重い荷物を運ぶお仕事の方も、知らず知らずのうちにこの筋肉を酷使しています。

手首を酷使する動作を毎日続けていると、前腕の筋肉の付着部である肘の外側の骨「上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）」に、強烈な引っ張る力が繰り返し加わります。この繰り返しの負担により、筋肉の腱の根元に微小な断裂や炎症が発生し、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）という辛い不調を引き起こすのです。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）と骨盤のゆがみ・筋膜の関係性

前腕の筋肉の硬さに加えて、骨盤のゆがみや猫背といった「悪い姿勢」もテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本的な原因となります。身体がゆがんで肩が内側に巻き込まれた姿勢になると、腕全体のねじれが生じ、手首や肘の筋肉だけで物を持ち上げようとする不自然な動かし方になります。

本来であれば肩甲骨や体幹を使って分散すべき衝撃が、すべて肘の外側にダイレクトにかかってしまうため、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の発生リスクが跳ね上がります。また、筋肉を包んでいる「筋膜」という組織が周囲と癒着してスムーズな滑りが失われることも、腕全体の突っ張りを強めてテニス肘（上腕骨外側上顆炎）を長引かせる大きな要因です。鎌取みなみ整骨院にお越しになる患者さまを見る際も、この骨盤のゆがみや筋膜の硬さがテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の引き金になっているケースが多いと日々実感しています。

鎌取みなみ整骨院では、原因を根本改善し不調がでない身体づくりをしていきます。ここからは、鎌取みなみ整骨院で行っているテニス肘（上腕骨外側上顆炎）に対する具体的なカウンセリングから施術の流れや、独自の強みをご紹介します。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本改善に向けたカウンセリングと検査

鎌取みなみ整骨院では、いきなり痛む肘を強く揉んだり、無理にストレッチを行ったりするようなことはいたしません。まずは、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の本当の原因を特定するために、丁寧なカウンセリングと詳細な検査を実施します。

普段どのようなお仕事をされているのか、テニスのプレースタイルやラケットの握り方、どんな動作の時に一番肘が痛むのかなどを詳しくお伺いします。その後、腕の筋肉の硬さや肘の可動域のチェックはもちろん、肩甲骨の動き、全身の姿勢分析や骨盤のゆがみなどを細かく分析します。この徹底したカウンセリングと検査を通じて、お一人おひとりで異なるテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本原因を正確に見つけ出します。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）に対するお一人おひとりに合わせた最適な施術

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の原因が明確になった後は、お身体のお悩みに合わせて「ハイボルト」「超音波」「矯正」をお一人おひとりに合わせた最適な施術を行います。

物を持ち上げるだけで肘の外側が激しく痛むような強い不調や、急性の激しい炎症が伴うテニス肘（上腕骨外側上顆炎）には、身体の深部の組織や神経の興奮に直接アプローチして痛みを早期に抑える「ハイボルト」という特殊な機器を用います。前腕の筋肉や筋膜の硬さが顕著で手首がスムーズに動かない状態には「超音波」を使用して、細胞レベルで組織を温めて緊張や癒着を優しくほぐしていきます。そして、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本原因である骨盤のゆがみや巻き肩の姿勢に対しては、バキバキしない痛みの少ない安全な「矯正」を行います。これらの多様な施術を患者さまの現在の状態に合わせて最適に組み合わせることで、肘への負担を劇的に減らし、辛いテニス肘（上腕骨外側上顆炎）を早期に改善へと導きます。

なお、鎌取みなみ整骨院の自費の施術は初診4,200円（初診料込）となっております。しっかりとお時間をかけて丁寧なカウンセリングとお一人おひとりに合わせた最適な施術を行いますので、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）でお悩みの初めての方もどうぞご安心ください。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）が改善するまでの期間は、肘の筋肉の炎症度合いや、日常生活やスポーツで腕にかかる負担の大きさによって異なります。

不調が出始めてすぐにご来院いただき、手首の負担を適切に調整しながら施術を開始できた軽度のテニス肘（上腕骨外側上顆炎）であれば、数回から数週間程度の施術で強い痛みが引き、不自由なく腕を使えるようになる方も多くいらっしゃいます。しかし、何ヶ月も痛みを我慢して仕事やテニスを続け、腱の付着部が慢性的に傷ついているような重度のテニス肘（上腕骨外側上顆炎）や、骨盤のゆがみが非常に強い場合は、根本的に筋肉の柔軟性が定着してテニス肘（上腕骨外側上顆炎）が再発しない状態になるまでに、約3ヶ月から半年程度の継続した期間が必要になることが多いです。

前腕の筋肉や筋膜が正しい柔軟性を取り戻し、骨盤や肩甲骨の正しい位置を身体が記憶するまでにはどうしても一定の時間がかかります。最初の段階でテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の強い不調や炎症を取り除き、その後は再発しないように骨格を安定させ、正しい腕の使い方やセルフケアを定着させていくという段階を踏むことが非常に大切です。鎌取みなみ整骨院では、お客様のテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の状況やライフスタイルに合わせて最適な通院ペースをご提案し、一日でも早く痛みのない快適な生活に戻れるように全力でサポートいたします。

今回は、多くの方が悩まされているテニス肘（上腕骨外側上顆炎）について、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）になる原因や改善しない理由、探るべき根本的な姿勢のゆがみ、そして鎌取みなみ整骨院の独自の施術方法などを詳しく解説いたしました。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は「使いすぎだから良くならない」「一生付き合っていくしかない」と諦める必要は決してありません。テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本原因である前腕の筋肉の硬さや骨盤のゆがみ、筋膜の癒着に正しくアプローチすれば、痛みを気にせず思い切り仕事やスポーツを楽しめる体を取り戻すことができます。テニス肘（上腕骨外側上顆炎）を我慢して使い続ける日々から抜け出し、痛みの出ない健康的な身体づくりを鎌取みなみ整骨院と一緒に目指していきましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、千葉市緑区おゆみ野の鎌取みなみ整骨院にお気軽にご相談ください。