眼精疲労になってしまう原因は、眼そのものの酷使だけでなく、何気ない日常生活の姿勢の崩れや全身の筋肉の緊張の中に潜んでいます。ここでは、眼精疲労を引き起こす根本的な身体のメカニズムについて分かりやすく解説していきます。

眼精疲労を引き起こす長時間の画面操作と姿勢

眼精疲労の大きな原因の1つは、パソコンやスマートフォンを長時間見続けることによる、眼のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）の過労です。現代人は画面を凝視する時間が非常に長く、知らず知らずのうちにまばたきの回数が減り、眼が極度に乾燥しやすい状態にあります。

さらに、画面を覗き込もうとして頭が前に突き出た「ストレートネック（スマホ首）」の悪い姿勢を毎日続けていると、約5キロもある重い頭を支えるために、首や肩の筋肉に不自然な負担が常にかかり続けます。首の筋肉が緊張して硬くなると、頭や眼へと繋がる血管が強く圧迫されて血流が著しく悪くなり、眼に十分な酸素や栄養が届かなくなることで、眼精疲労という辛い不調を引き起こすのです。

眼精疲労と全身の筋膜の癒着の関係性

悪い姿勢に加えて、全身を包んでいる「筋膜」の癒着も、眼精疲労の根本的な原因となります。正しい姿勢を保てない状態が長く続くと、首から背中にかけての筋肉と筋膜がベッタリとくっついてしまい、身体のスムーズな動きが大きく制限されます。

眼の周りの視神経や血管は、首の付け根の部分を通って脳へと繋がっています。そのため、首回りの筋膜が癒着してガチガチに固まると、自律神経の働きに悪影響を及ぼし、眼のピント調節機能がうまく働かなくなって眼精疲労をさらに悪化させます。鎌取みなみ整骨院にお越しになる方のお身体を見る際も、この首周りの筋肉と筋膜の極度な硬さが眼精疲労の直接的な引き金になっているケースが非常に多いと日々実感しております。

「眼の周りを温めたり、首を強くマッサージしてもらったりしても、数時間経つとすぐに眼精疲労が戻ってしまう」というご相談をよく受けます。ここでは、なぜ眼精疲労がなかなか改善しないのか、眼精疲労が悪化してしまう理由をご説明します。

眼精疲労に対する強いマッサージは？

眼精疲労を感じている時に、首や肩、眼の周りを強い力でグイグイとマッサージすることは、かえって状態を悪化させるリスクがあります。

強いマッサージを受けることは、硬くなった筋肉が一時的にほぐれることで血流が急激に良くなり、その場では視界が明るくなったようなスッキリ感を得られます。しかし、強すぎる刺激が首や眼の周りの非常にデリケートな筋肉の細かい繊維を無理に傷つけてしまう可能性もあります。人間の身体は筋肉の繊維が傷つくと、傷ついた部分を守ろうとする防衛本能が働き、次に同じ刺激が来ても耐えられるように筋肉をさらにカチカチに硬くしてしまいます。その結果、一時的には眼精疲労が良くなったように感じても、数日後には以前よりも血流が悪い状態に陥り、眼精疲労がさらに悪化してしまうという悪循環を生み出すのです。

眼精疲労の根本原因である骨格のゆがみを見逃している

眼精疲労が悪化するもう1つの理由は、土台となる骨盤や背骨のゆがみという根本的な問題を見逃しているからです。目薬をさしたり首の筋肉だけを柔らかくほぐしたりしたとしても、身体の土台である骨盤が傾いていれば、椅子に座ってパソコン作業をすると再び首に過度な負担がかかり、眼精疲労はすぐに再発してしまいます。

眼精疲労を根本から改善して再発を防ぐには、不調を感じている眼や首周辺だけを見るのではなく、眼精疲労と連動している全身の姿勢バランスを整えることが不可欠です。表面的なケアだけで終わらせて、眼精疲労の根本的な問題から目を背けていることが、長年眼精疲労が改善しない最大の理由なのです。

原因を根本改善し不調がでない身体づくりをしていきます。ここからは、鎌取みなみ整骨院で行っている眼精疲労に対する具体的なアプローチをご紹介します。

眼精疲労の本当の原因を特定する緻密なカウンセリング

鎌取みなみ整骨院では、いきなり首や肩を強く揉むようなことはいたしません。眼精疲労の根本的な原因を正確に見つけ出すために、丁寧なカウンセリングと検査を最初に行います。

普段のデスクワークの環境、スマートフォンの使用時間、睡眠の質などをお伺いします。その後、首の可動域のチェックや、全身の姿勢バランスの分析などを詳しく行います。このカウンセリングを実施することで、お一人おひとりで異なる眼精疲労の引き金を見極めることが可能になります。

【眼精疲労】に対する「ハイボルト」と「手技療法」施術

眼精疲労の原因が明確になった後は、お悩みに合わせて「ハイボルト」「手技療法」「矯正」をお一人おひとりに合わせた最適な施術を行います。

眼の奥の強い不調や首周りの神経が過敏になっている状態には、身体の深部の組織に直接アプローチできる「ハイボルト」という特殊な機器を使用します。そして、眼精疲労の根本原因であるストレートネックや骨盤のゆがみに対しては、バキバキと音を鳴らさない身体に負担の少ない安全な「矯正」を行います。これらの多彩な施術を最適に組み合わせることで、首や眼への負担を取り除き、辛い眼精疲労を早期に改善へと導きます。

なお、鎌取みなみ整骨院の自費の施術は、初診4,200円（初診料込）となっております。丁寧なカウンセリングとお一人おひとりに合わせた最適な施術を行いますので、眼精疲労でお悩みの初めての方もどうぞご安心ください。

今回は、多くの方が苦しんでいる眼精疲労について、眼精疲労が起こる原因やマッサージで悪化する理由、そして鎌取みなみ整骨院のお一人おひとりに合わせた最適な施術方法を詳しく解説いたしました。

眼精疲労は「パソコンを使っている限り仕方ない」と諦める必要は決してありません。眼精疲労の根本的な原因である骨格のゆがみや筋膜の癒着に正しくアプローチすれば、身体は必ず応えてくれます。眼精疲労を我慢し続ける生活から抜け出し、毎日をスッキリとした視界で過ごせる元気な身体づくりを、鎌取みなみ整骨院と一緒に目指していきましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、千葉市緑区おゆみ野の鎌取みなみ整骨院にお気軽にご相談ください。