五十肩・四十肩になってしまう原因は、単なる加齢だけではなく、何気ない日常生活の姿勢の崩れや全身の使い方のクセの中に潜んでいます。ここでは、五十肩・四十肩を引き起こす根本的な原因について分かりやすく解説していきます。

五十肩・四十肩と肩関節周囲の炎症

五十肩・四十肩は、専門的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節を包んでいる組織や筋肉に強い炎症が起きている状態を指します。人間の肩は非常に大きな可動域を持っていますが、その分、関節を支える細い筋肉や靭帯に日常的に大きな負担がかかっています。

年齢を重ねるにつれて組織の柔軟性が低下し、血液の循環も悪くなるため、少しの負担で肩周りの組織が傷つきやすくなります。傷ついた組織を修復しようとする過程で強い炎症が発生し、五十肩・四十肩特有の激しい不調を引き起こすのです。

五十肩・四十肩を引き起こす猫背と筋膜の癒着

肩の組織の老化に加えて、猫背や巻き肩といった「悪い姿勢」も五十肩・四十肩の根本的な原因となります。デスクワークやスマートフォンの操作で背中が丸まった姿勢が長く続くと、肩甲骨が外側に引っ張られたまま固定されてしまいます。

肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げる時に肩の関節の狭い隙間で骨と筋肉が衝突しやすくなり、炎症をさらに引き起こします。また、姿勢が崩れることで胸や腕の筋肉がカチカチに硬くなり、全身を包む「筋膜」が癒着してしまいます。筋膜が癒着すると腕の動きが極端に制限され、五十肩・四十肩の不調をさらに悪化させます。鎌取みなみ整骨院にお越しになる方の身体を見る際も、この姿勢の悪さと筋膜の極度な硬さが五十肩・四十肩を引き起こしているケースが非常に多いと日々実感しております。

「肩が痛いからといって無理にストレッチをしても、五十肩・四十肩の不調が長引いてしまう」というお声をよく耳にします。ここでは、なぜ五十肩・四十肩がなかなか改善しないのか、五十肩・四十肩が悪化してしまう理由をご説明します。

五十肩・四十肩に対する自己流のストレッチ

五十肩・四十肩の強い不調を感じている時期（急性期）に、自己流で無理に肩を動かしたり、強い力でストレッチをしたりすることは、かえって状態を悪化させることがあります。

五十肩・四十肩に対してストレッチを行うことは、筋肉を伸ばすことで血流が一時的に促進され、動かしたという達成感やスッキリ感を得られることが挙げられます。また、全く動かさないことへの不安感が解消され、精神的な安心感を得やすいという点もメリットの1つです。肩の筋肉が少しほぐれることで、一時的に肩が軽くなったように感じることもあります。さらに、日頃の運動不足の解消につながるという側面も持っています。

しかし、五十肩・四十肩に対して自己流のストレッチを行うことのデメリットとしては、炎症が強く起きている組織を無理に引っ張ることで、細い筋肉の繊維を傷つけてしまう危険性があることです。筋肉の繊維が傷つくと、人間の体は傷ついた部分を守ろうとして防御反射を働かせ、さらに筋肉を硬くしてしまいます。炎症が拡大することで、夜も眠れないほどの激しい不調が引き起こされるリスクが高まります。結果的に肩の関節がさらに固まってしまい、五十肩・四十肩が改善するまでの期間が大幅に延びてしまうという悪循環を生み出すのです。

五十肩・四十肩の根本原因である骨格のゆがみを見逃している

五十肩・四十肩が悪化するもう1つの理由は、土台となる背骨や骨盤のゆがみという根本的な問題を見逃しているからです。肩の関節だけに注目して温めたり湿布を貼ったりしたとしても、体の土台である背骨や骨盤がゆがんだままだと、肩甲骨の正しい動きを取り戻すことはできません。

五十肩・四十肩を根本から改善して再発を防ぐには、不調が出ている肩だけを見るのではなく、肩と連動して動く背骨や、全身のバランスを支える骨盤の両方にしっかりと目を向けることが不可欠です。表面的なケアだけで終わらせてしまうことが、長年五十肩・四十肩が改善しない理由なのです。

原因を根本改善し不調がでない身体づくりをしていきます。ここからは、鎌取みなみ整骨院で行っている五十肩・四十肩に対する具体的なカウンセリングから施術の流れや、鎌取みなみ整骨院ならではの特徴をご紹介します。

五十肩・四十肩の根本改善に向けたカウンセリングと検査

鎌取みなみ整骨院では、いきなり五十肩・四十肩の不調がある肩を強く揉んだり、無理やり腕を上げさせたりするようなことはいたしません。まずは、五十肩・四十肩の本当の原因を特定するために、丁寧なカウンセリングと詳細な検査を実施します。

肩の不調がいつから始まったのか、どのような動きで一番不調を感じるのか、夜間痛はあるのかなどを詳しくお伺いします。その後、肩の可動域のチェックや、肩甲骨の動き、全身の骨格のバランスなどを細かく分析します。カウンセリングと検査を通じて、お一人おひとりで全く異なる五十肩・四十肩の根本原因と、現在の進行段階（急性期か慢性期か）を正確に見つけ出します。

【五十肩・四十肩】に対するお一人おひとりに合わせた最適な施術

五十肩・四十肩の原因と状態が明確になった後は、身体のお悩みに合わせて「手技療法」「ハイボルト」「超音波」「矯正」とお一人おひとりに合わせた最適な施術を行います。

夜も眠れないほどの強い不調や炎症が伴う急性期の五十肩・四十肩には、肩の関節の深部や神経の興奮に直接アプローチして炎症を鎮める「ハイボルト」という特殊な機器を用います。肩周りの筋肉や筋膜の硬さが顕著で腕が上がらない慢性期の五十肩・四十肩には「超音波」を使用して、細胞レベルで組織を温めて癒着を優しくほぐしていきます。そして、五十肩・四十肩の根本原因である背骨や骨盤のゆがみ、肩甲骨の位置異常に対しては、バキバキしない痛みの少ない安全な「矯正」を行います。これらの多様な施術を最適に組み合わせることで、肩への負担を取り除き、辛い五十肩・四十肩を早期に改善へと導きます。

なお、鎌取みなみ整骨院の自費の施術は初診4,200円（初診料込）となっております。しっかりとお時間をかけて丁寧なカウンセリングとお一人おひとりに合わせた最適な施術を行いますので、五十肩・四十肩でお悩みの初めての方もどうぞご安心ください。

五十肩・四十肩が改善するまでの期間は、肩の炎症の強さや関節の固まり具合、日常生活で肩にかかる負担の大きさによって大きく異なります。

不調が出始めてすぐにご来院いただき、適切な処置を開始できた軽度の五十肩・四十肩であれば、数週間から1ヶ月程度の施術で強い不調が引き、日常生活に支障がなくなるレベルまで改善する方もいらっしゃいます。しかし、強い夜間痛を伴う場合や、すでに肩がカチカチに固まってしまっている五十肩・四十肩の場合は、根本的に組織が回復して本来の可動域を取り戻すまでに、約半年から1年程度の継続した期間が必要になることが多いです。

五十肩・四十肩の回復プロセスには、炎症が強い「急性期」、関節が固まる「拘縮期」、少しずつ動くようになる「回復期」という段階があります。最初の段階で五十肩・四十肩の強い不調を取り除き、その後は関節が固まらないように筋肉の癒着を少しずつ剥がし、最終的に肩甲骨の正しい動きを定着させていくという段階を踏むことが非常に重要です。鎌取みなみ整骨院では、お一人おひとりの五十肩・四十肩の状況やライフスタイルに合わせて最適な通院ペースをご提案し、一日でも早く元の自由に動く肩を取り戻せるように全力でサポートいたします。

今回は、多くの方が悩まされている五十肩・四十肩について、五十肩・四十肩になる原因や悪化する理由、そして鎌取みなみ整骨院の独自の施術方法などを詳しく解説いたしました。

五十肩・四十肩は「年齢のせいだから時間が経てば良くなるだろう」と放置していても、関節が固まって後遺症が残ってしまうリスクがあります。五十肩・四十肩を我慢して生活していると、着替えや睡眠などの当たり前の日常が苦痛になり、毎日の楽しみがどんどん奪われてしまいます。五十肩・四十肩の根本原因である身体づくりを一緒に目指していきましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、千葉市緑区おゆみ野の鎌取みなみ整骨院にお気軽にご相談ください。